仰臥起坐還抱頭？這次改抱胸啦！

為了備訓(xùn)仰臥起坐，我這兩天都在瘋狂練習(xí)，甚至因?yàn)橛昧^猛，連下床都有點(diǎn)困難。然而，一次我在訓(xùn)練時(shí)，一位“老司機(jī)”提醒我：“你咋還抱頭呢？這都OUT了！”

原來，按照新《大綱》，仰臥起坐由抱頭／抓耳改為雙手交叉胸前扶肩，雙腿規(guī)定為屈膝，起身時(shí)肘部觸碰膝蓋算是完成一個(gè)練習(xí)。我按照新的動(dòng)作要領(lǐng)，果然感覺動(dòng)作輕松了很多，也不像以前那么擰著勁了。

為啥要這么改呢？說起來，這就是新《大綱》的一大亮點(diǎn)，那就是增加軍事體育訓(xùn)練的科學(xué)性，減少因動(dòng)作設(shè)計(jì)不科學(xué)、要領(lǐng)掌握不好，導(dǎo)致對(duì)官兵身體的損傷。畢竟，無論是軍內(nèi)外還是國內(nèi)外，這幾年都頻頻傳出因仰臥起坐動(dòng)作錯(cuò)誤而致傷致殘的案例，值得我們高度警惕。

其實(shí)，像這樣的“改進(jìn)款”，在新《大綱》里還有很多，處處體現(xiàn)的是以兵為本的先進(jìn)理念，彰顯的是科學(xué)組訓(xùn)的鮮明態(tài)度。所以，我們?cè)诖髲埰旃挠?xùn)練之前，首要的讀懂吃透新《大綱》，用科學(xué)的態(tài)度確保我們的健康。