來源：中國軍網(wǎng) 發(fā)布：2018-04-09 17:39:09
二、 對單杠說“看我的”
以前一直以為，單杠上的項目和女孩子無關(guān)，直到來到科大。這群女學(xué)員考上科大前，在原單位大多都是話務(wù)員，平時她們的工作只需要坐在值班室里接接電話。來到科大后，面對新大綱，她們認識到緊迫的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才更能激發(fā)他們的軍人血性。單杠屈臂懸垂對她們來講，無疑是個重難點課目。練不好的課目就更要狠練，她們利用午休時間做“三個一百”，利用空余時間做核心力量練習(xí)，成果顯示在單杠上，三十秒，四十秒，一分十秒……對于新大綱標準，達到優(yōu)秀的同志越來越多，也有越來越多的同志正在向“優(yōu)秀”靠攏，這無疑是對她們最好的肯定。
俯臥撐訓(xùn)練
上肢力量訓(xùn)練
靈敏度訓(xùn)練
