五公里越野，這里是耐力和意志的修羅場。頭暈，胸悶，邁步的腿像被灌了鉛？呼吸的胸口像壓了千斤石？這就對了！
要領(lǐng)：節(jié)奏要穩(wěn)，步幅要大，呼吸要hold住。五公里步步都是挑戰(zhàn)，跑長跑就是跑節(jié)奏，練越野就是練呼吸，節(jié)奏一亂，“全部玩完”。
學(xué)霸的聯(lián)考寶典：你盡管復(fù)習(xí) 考不過算我輸
五公里越野，這里是耐力和意志的修羅場。頭暈，胸悶，邁步的腿像被灌了鉛？呼吸的胸口像壓了千斤石？這就對了！
要領(lǐng)：節(jié)奏要穩(wěn)，步幅要大，呼吸要hold住。五公里步步都是挑戰(zhàn)，跑長跑就是跑節(jié)奏，練越野就是練呼吸，節(jié)奏一亂，“全部玩完”。
