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春季易患抑郁癥?快試試這些簡便易行的解壓方法

來源:中國軍網(wǎng)作者:李伯勝 田乃偉責(zé)任編輯:柴瀟
2018-04-04 10:44

春天到了,天氣回暖,萬物復(fù)蘇,這些美好的事物,會(huì)讓我們心情愉悅,但也有市民因?yàn)榛ǚ?、塵霾過敏,影響了美好心情,很多朋友感到有些悶,尤其是抑郁癥病人更是覺得情緒低落,這方面的病人明顯增多。對(duì)此,武警廣東總隊(duì)醫(yī)院心理科主任王曉麗表示,春天是心理疾病患者最危險(xiǎn)的季節(jié),由于天氣變化,病人情緒波動(dòng)大,成為心理疾病發(fā)作的主要誘因。在春季的各類精神疾病中,抑郁癥較為常見。春季氣壓低,容易引起人腦激素分泌紊亂,多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大,春節(jié)后人們都懷著美好的愿望,但是幾個(gè)月來沒有什么轉(zhuǎn)機(jī),性格內(nèi)向或者暴躁、不自信的人更容易精神緊張,出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。預(yù)防春季抑郁癥,除了去心理咨詢科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外,專家特別建議應(yīng)該多吃蔬菜多晨跑多走出家門,融入春天生機(jī)勃勃的大自然。

王曉麗主任介紹說:其實(shí),抑郁癥是可以治愈的疾病,如果能早日發(fā)現(xiàn)癥狀,及時(shí)到專科進(jìn)行專業(yè)治療,采取有效措施,可以有效降低患者自殺率。那么,抑郁癥的癥狀有哪些呢?

1.情緒低落。一開始可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退,表現(xiàn)為無精打采,對(duì)任何事物都不感興趣?;颊哌€可能出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低,常常伴有自責(zé),嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)罪惡妄想、疑病妄想等。

2.思維聯(lián)想遲緩。患者的反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,語速慢,語音低,語量少,一言一動(dòng)都需克服重大阻力。嚴(yán)重者無法進(jìn)行順利交流。

3.行動(dòng)緩慢,認(rèn)知功能受損。動(dòng)作尤其手勢動(dòng)作減少,少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者,可緘默不語,臥床不動(dòng),最嚴(yán)重時(shí),可呈木僵狀態(tài)。企圖自殺的行為是最危險(xiǎn)的癥狀。

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