研究人員對此前開展的１１個(gè)研究項(xiàng)目、涉及１７２名志愿者的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行了綜合分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間在３.５小時(shí)到５.５小時(shí)的志愿者要比睡眠時(shí)間在７到１２小時(shí)的志愿者平均每天多攝入３８５千卡熱量，這相當(dāng)于進(jìn)食４片半面包的熱量。此外，在接下來的２４小時(shí)中，志愿者沒有因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致人體本身熱量消耗的增加，也就是說額外攝入的熱量相當(dāng)于人體總熱量的凈增加。

這項(xiàng)發(fā)表在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的研究還顯示，睡眠不足的人在進(jìn)食習(xí)慣上也會(huì)有所改變，他們更喜歡吃脂肪含量高的食物。

參與研究的倫敦大學(xué)國王學(xué)院的格爾達(dá)·波特說，肥胖的一個(gè)主要原因就是熱量攝入和消耗失衡，這項(xiàng)研究再次證明睡眠不足有可能助長這種失衡狀況。如果長期睡眠不足導(dǎo)致額外熱量攝入的不斷增加，最終很可能引起體重增加。

為什么睡眠不足的人反而更想進(jìn)食，導(dǎo)致熱量攝入的增加？研究人員解釋說，先前研究顯示，睡眠不足會(huì)讓人腦一個(gè)影響食欲的區(qū)域變得更加活躍；另一個(gè)可能的原因是人體生物鐘被擾亂后，體內(nèi)一些激素的分泌會(huì)受到影響。

波特表示，還需要更深入的研究來分析長期睡眠不足帶來的肥胖風(fēng)險(xiǎn)，以及增加睡眠時(shí)間是否能有助預(yù)防肥胖的發(fā)生。