深秋時分，天氣轉(zhuǎn)涼，但仍要注意防燥。秋天是一個很容易上火的季節(jié)，所以說多吃一點能防燥解熱的食物是很有必要的。你知道身邊有哪些具有防秋燥功效的食物嗎？

1、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效，適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢、精神恍惚等癥狀。

2、白蘿卜

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作；還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。同時，含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

3、銀耳

銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效，被稱為“窮人的燕窩”。

4、玉竹

玉竹能滋陰潤肺，生津止渴。玉竹補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養(yǎng)氣血，平補而潤，兼除風熱之功”。玉竹又能養(yǎng)胃陰、清胃熱，常與麥冬、沙參等同用。

5、無花果

無花果無論干鮮均可入藥，可去火消啞。咽喉腫痛時，吃幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，可以服用冰糖水煎無花果。

注：在秋季，我們?yōu)榱吮３煮w內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，平時少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更需要注意。請根據(jù)自己平時的喜好，選擇適合自己的防燥解熱食物。