中暑的處置和救治

發(fā)現(xiàn)中暑先兆，應(yīng)立即終止訓(xùn)練。在現(xiàn)場進(jìn)行降溫補(bǔ)水處理，避免發(fā)展為中暑。如明確中暑，應(yīng)迅速將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部、解開衣褲，以利于其呼吸和散熱；如有可能，將中暑者移到有冷氣設(shè)備的地方。

在快速救治過程中，應(yīng)掌握好“六字訣”：

敷。先用溫水，再用浸了冷水的毛巾敷中暑者的頭部，或?qū)⒈⒈鶋K置于中暑者頭部、腋窩、大腿根部等處。

潑。為中暑者軀體潑水，潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率。

擦。用毛巾擦拭中暑者身體，把皮膚擦紅，一般擦15－30分鐘，即可使體溫降低，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒，用清涼油、風(fēng)油精涂擦太陽穴、額部等。

促。將中暑者置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血液擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱，待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

針。體溫高達(dá)40℃以上出現(xiàn)昏迷、抽搐等中暑癥狀，迅速針刺或指壓人中、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，還可靜脈滴注5％糖鹽水。

飲。飲用含鹽清涼飲料，如冷鹽糖水、菊花水或茶水、果汁飲料等，可服十滴水、仁丹、藿香正氣水等解暑藥,還可靜脈滴注生理鹽水500-1000毫升。

如出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者，應(yīng)組織緊急后送。后送途中要確保呼吸道通暢，盡可能用冰袋、靜脈輸注冰鹽水等進(jìn)行降溫和補(bǔ)液處理。

預(yù)防中暑的可行措施

科學(xué)安排訓(xùn)練。高強(qiáng)度訓(xùn)練要避開高溫、高濕時段，宜在遮陽、通風(fēng)的環(huán)境下組織實(shí)施。3公里、5公里等長跑課目，盡可能安排在清晨和傍晚時段。各課目訓(xùn)練要注意循序漸進(jìn)，對于體弱、軍事素質(zhì)相對較差者，不能急于求成，過于要求提高成績。從室內(nèi)活動轉(zhuǎn)移到室外訓(xùn)練，要有一定的過渡時間和環(huán)境適應(yīng)期，并在訓(xùn)練前充分活動身體。

精心組織保障。高強(qiáng)度訓(xùn)練和長跑訓(xùn)練前要配備防暑和急救藥品，備好防曬用具，備足飲用水、淡鹽水和茶水，以備于訓(xùn)練間隙讓參訓(xùn)人員適量飲用。執(zhí)勤時，有條件的要打傘遮陽，涂抹防曬霜，避免強(qiáng)光灼傷皮膚；行軍時，清涼油、藿香正氣水、十滴水、仁丹、風(fēng)油精等防暑藥品要隨身攜帶，以備急需。有條件的還可配帶保溫箱，備好冰袋、冰帽，以備處置重度中暑患者使用。

合理調(diào)劑膳食。飲食以清淡為宜，而不宜高脂厚膩葷腥、辛辣食品。多準(zhǔn)備冷鹽水、涼白開水，適當(dāng)增加綠豆湯、西瓜等防暑飲品和水果；多補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，少食冰凍飲料。

保證充沛體力。盡量改善住宿條件，努力為官兵提供清涼、安寧的入睡環(huán)境，最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分，確保官兵有充足的睡眠恢復(fù)體力。切忌躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下睡覺，空調(diào)也不宜開得過低，以免患上空調(diào)病或熱傷風(fēng)。