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軍醫(yī)提醒:五招預(yù)防冠心病 少喝酒勿暴飲暴食

來(lái)源:解放軍第306醫(yī)院作者:馬嘯琳 周莉 王守力責(zé)任編輯:張曦晛
2016-08-19 10:13

1、飲酒太多的人容易得冠心病。

酒精對(duì)我們的心臟造成的傷害極大,非常容易引發(fā)心腦血管等疾病。因此,在平常生活當(dāng)中,大家要限制飲酒,以免對(duì)我們的身體造成不必要的傷害。

2、日常食物中膳食纖維不足,也對(duì)防治冠心病非常不利。提醒大家在平常生活中,應(yīng)該多吃粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。

3、日常食物中含脂肪過(guò)多,特別是飽和脂肪酸和膽固醇過(guò)多,很容易造成和加重冠心病。所以,平常一定要少吃畜肉(豬、牛、羊、兔肉等)尤其動(dòng)物內(nèi)臟,以及蛋黃等高膽固醇食物。

4、飲食方式很也重要,切忌暴飲暴食。

5、限制食鹽攝入,每天6g以下為宜。

另外,順便強(qiáng)調(diào),要重視吸煙對(duì)心臟危害,要生活規(guī)律,避免情緒劇烈波動(dòng),要身邊常備緩解心絞痛的藥物,要適當(dāng)減少洗澡,尤其泡澡的時(shí)間等??茖W(xué)飲食,輔以綜合調(diào)養(yǎng),方能有效防控冠心病。

(作者:解放軍第306醫(yī)院心血管內(nèi)科 馬嘯琳 周莉 王守力 品牌質(zhì)量管理辦公室左天宇編輯)

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