腎病被稱為“沉默殺手”，因為就算它受傷了，你可能也毫無感覺。經常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫(yī)，卻發(fā)現已經是尿毒癥晚期。

實際上，我國每10人中就有1人患有腎臟疾病。據最新發(fā)表在國際頂尖醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。

這七個傷腎壞習慣，你中了哪幾條？

壞習慣一：喝太多飲料

有節(jié)制的飲用軟飲料及運動飲料并不會對人體健康產生過多的危害，一旦過度，就有可能傷及腎臟。這些飲料的酸堿度普遍低于人體內自然情況下的酸堿度，過度飲用后腎臟將會受到壓力。

壞習慣二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易滋生細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞習慣三：暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

壞習慣四：喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞習慣五：吃太松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的強度及彈性和松軟的口感，過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

壞習慣六：飲酒后喝濃茶

茶葉中的茶堿可以較快的影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

壞習慣七：飲食太咸

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然會加重。