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男性器官衰老的各式“表情”

來源:解放軍第306醫(yī)院責(zé)任編輯:馬依
2016-04-21 08:10

作者簡(jiǎn)介:韓浩倫,解放軍第306醫(yī)院,耳鼻喉頭頸外科。

一般來說,衰老是身體各個(gè)器官總的功能隨年齡的增加而下降的過程。衰老不但有生理因素起作用,社會(huì)和環(huán)境所起的作用也非常巨大,而且不同的人衰老的程度和幅度也不一樣。實(shí)際上,男性從20歲左右,衰老的生理程序就已經(jīng)啟動(dòng)了,具有氧化作用的氧自由基大量產(chǎn)生,成為老化之源,再加上社會(huì)生活中的各種因素諸如壓力、不良習(xí)慣等會(huì)加速男人進(jìn)入衰老狀態(tài)。

男性器官衰老的各式“表情”

1、大腦衰老的“表情”

自感明顯的精力、記憶力下降;工作、學(xué)習(xí)效率下降,一看書就容易犯困;忘事頻繁,有時(shí)遇見熟人竟忘記他的名字;干什么事都不能集中精力,效率低下。

2、皮膚衰老的“表情”

身體內(nèi)產(chǎn)生的氧自由基與皮膚細(xì)胞的大分子結(jié)合,使皮膚產(chǎn)生色素斑,皮膚失去彈性和光澤;面容憔悴、灰暗,眼圈發(fā)黑;出現(xiàn)皺紋,皺紋大多出現(xiàn)在額頭和眼睛周圍。

3、睡眠質(zhì)量下降——打鼾

衰老所伴隨的咽腔組織松弛,煙酒過度、肥胖等因素使過去不打鼾的人,逐漸出現(xiàn)打鼾,且有加重趨勢(shì),打鼾所伴隨的睡眠低氧血癥會(huì)加速其他臟器的衰老。

4、心血管功能老化的“表情”

心功能儲(chǔ)備能力下降,劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟的調(diào)節(jié)能力降低,體力恢復(fù)慢。動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病在男性中的發(fā)病率增日益增高,而且有越來越年輕化的趨勢(shì)。

5、肝臟衰老的“表情”

過早的出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化、高脂血癥,面色灰暗、氣色不佳,有時(shí)也是肝臟受損的表現(xiàn)。

6、早早出現(xiàn)的性功能衰老

表現(xiàn)在性生活頻率、性沖動(dòng)次數(shù)減少,陰莖勃起角度明顯降低,體內(nèi)性激素水平下降,雖頻頻排尿但小便不暢。

7、衰老的杰作——眼袋

眼袋是最直觀的衰老標(biāo)志,給人不精神的感覺。眼袋的產(chǎn)生不僅使人顯老,而且對(duì)容貌有很大影響。長期睡眠不足,使眼周組織慢性疲勞,血運(yùn)障礙,使得眼瞼各層組織退行性衰老改變,再加以重力的作用,使眼袋過早出現(xiàn)。

8、樂不起來的衰老“表情”——肥胖

剛到中年或是更年輕的人,就已經(jīng)大腹便便,這正是高血脂、高血壓及冠心病的先兆。肥胖會(huì)給機(jī)體各個(gè)器官帶來沉重的負(fù)擔(dān),加速器官功能衰退。

9、“聰明絕頂”的衰老“表情”——脫發(fā)

男性頭皮上毛囊的數(shù)量會(huì)日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿。

10、眼睛的衰老

剛剛四十歲,就開始“眼花繚亂”,不得不借助老花鏡才能看清手機(jī)屏幕和書籍。

11、其他衰老的“表情”

經(jīng)常頭暈、耳鳴、頭痛,又查不出具體的毛?。恢饾u出現(xiàn)視力衰退和聚焦不準(zhǔn);對(duì)音調(diào)的辨別能力,尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。

珍惜生命 延緩男性衰老

生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)從生理角度上看似健康的、不同階層的男性即使年齡相近,他們的外表乃至身體狀況也會(huì)差別非常大,這說明社會(huì)、環(huán)境等外界因素在衰老過程中起了重要作用。因此,完全可以通過各種手段,延緩這一過程。

1、鍛煉大腦

保持愉快的情緒,多讀書,多思考,多與別人就某一話題展開討論,使大腦處于活躍狀態(tài),對(duì)預(yù)防大腦衰老,增強(qiáng)記憶力有幫助??梢宰哌M(jìn)廚房,做幾個(gè)可口的飯菜,通過做飯這一活動(dòng)可以刺激五官,培養(yǎng)創(chuàng)造力、想象力、增強(qiáng)體力,加強(qiáng)神經(jīng)反射的靈活性,增強(qiáng)美感。

2、生命在于運(yùn)動(dòng)

大部分衰老的變化是由于活動(dòng)減少造成的。鍛煉可以使機(jī)體貯備的機(jī)能得以充分發(fā)揮,增強(qiáng)機(jī)體活力。要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),這樣才能長期堅(jiān)持下去,堅(jiān)持每天鍛煉,不但可以減慢衰老過程,還能使肌肉變得強(qiáng)壯,身體代謝率升高,保持一個(gè)健康、年輕的身體。

3、多喝水

平時(shí)多喝水,可以保持皮膚細(xì)胞的正常含水量,可使皮膚光滑且富有彈性,通過水的代謝,還可以清除體內(nèi)的垃圾和氧自由基。

4、保持充足的睡眠

睡好覺是保證健康、美容乃至延緩衰老的前提條件,經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老,特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間,皮膚細(xì)胞代謝快,其新陳代謝的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多,因此切不可過度熬夜,錯(cuò)過這段時(shí)間的睡眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠可以延緩眼袋的形成。如果有比較嚴(yán)重的睡眠打鼾而且伴有呼吸暫停,應(yīng)該到醫(yī)院就診,以改變睡眠質(zhì)量。

5、對(duì)抗氧自由基

人體的新陳代謝以及空氣污染、輻射、藥物等會(huì)持續(xù)不斷的催生氧自由基,因此要補(bǔ)充抗氧化物來消除氧自由基。日常食用的許多食物如水果、蔬菜等均含有豐富的抗氧化劑,如維生素C、E等,因此應(yīng)多吃這些食物。

6、做皮膚按摩

適當(dāng)按摩、拍打可以促進(jìn)皮膚的血壓循環(huán),改變皮膚的光澤,使皮膚緊繃,增加皮膚彈性,舒展皺紋。

7、遠(yuǎn)離香煙和烈性酒

香煙實(shí)在是有百害而無一益,遠(yuǎn)離香煙不但可以延緩衰老,更可以大大降低得各種疾病的機(jī)率。遠(yuǎn)離烈性酒意味著肝臟會(huì)受益。

8、適度的性生活可以提高人體免疫力,使身心和諧,于身心健康大有裨益,順理成章的也可以延緩衰老,同時(shí)也遠(yuǎn)離了各種性病(如AIDS)的騷擾。

9、適度的化妝

選用適合男性使用的化妝品,可以達(dá)到一定程度的保濕、美容、去皺的效果,讓男性皮膚煥然一新。

小貼士:男性防衰老8條箴言

堅(jiān)持鍛煉;不抽煙;少喝酒;保護(hù)皮膚不受太陽暴曬;堅(jiān)持安全的性生活;定期做身體檢查;注意飲食健康;學(xué)會(huì)處理生活、工作中的壓力。

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