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每日下午可增加脫脂酸奶200克或水果100克。
這套食譜全天食物的總熱量在1000-1200Kcal之內(nèi)，屬于一個(gè)較為安全的低熱量范圍。營(yíng)養(yǎng)師建議除非在住院期間或嚴(yán)格醫(yī)學(xué)監(jiān)控下，否則不要采取極低能膳食（低于800千卡/每天）。所以呂春健主治醫(yī)師給大家定的這個(gè)低脂健康食譜已經(jīng)是非常低熱量的了，如果你再配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持15天這樣的飲食搭配讓你效果驚人，想減肥的少女們趕快行動(dòng)吧！
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