不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放


軍醫(yī)提醒:春天到!給你的食物來點(diǎn)“顏色”瞧瞧

來源:長征醫(yī)院責(zé)任編輯:張曦晛
2016-03-29 16:49

溫涼適宜,增強(qiáng)體質(zhì)

春季的飲食調(diào)養(yǎng)不僅順應(yīng)陽氣初生、肝木升發(fā)的特點(diǎn),還要兼顧氣候的變化,溫涼適宜。

早春為冬春交換之時(shí),天氣還比較寒冷,應(yīng)多吃用蔥、姜、蒜、韭菜、豆豉、春筍、香椿等溫補(bǔ)性食物烹飪的菜肴及湯羹,如韭菜炒蛋、薺菜春筍煲、香椿鮮蝦、生姜暖胃粥、雞肉粥等,有助陽氣的生發(fā),調(diào)節(jié)免疫,預(yù)防疾??;少吃黃瓜、冬瓜、茭白、蓮藕、綠豆等性涼的食物,以免損耗陽氣。

隨著天氣轉(zhuǎn)暖,氣溫日漸升高,飲食宜由溫轉(zhuǎn)涼,稍偏清涼祛濕。增加赤豆、百合、薏苡仁等偏涼食物,多吃薺菜、海帶、海蜇、紫菜、鴨肉等。此時(shí),要注意少食麻辣火鍋、羊肉、狗肉等大辛大熱之品,以免釀生內(nèi)熱,耗傷肝血。

調(diào)配茶飲,增進(jìn)健康

春季新茶上市,茶為樹之嫩芽,具有舒展之性,為疏肝護(hù)肝之妙品。

體質(zhì)平和或偏熱的人可選擇綠茶,素有脾胃虛寒者則可選擇紅茶或?yàn)觚埐?,長期飲用,能夠增進(jìn)健康。

對(duì)于不喜歡喝茶的人,也可以在日常生活中根據(jù)自身情況調(diào)配一些養(yǎng)生茶飲。如老年人多適合菊花枸杞茶,具有養(yǎng)肝清肝、潤燥明目的功效,可改善視物模糊,腰膝酸軟,干燥口干;年輕女性可以調(diào)配玫瑰花茶,有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效,對(duì)于婦人月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌功能紊亂等均有一定的治療效果;春困或者胃口欠佳者可以調(diào)制薄荷茶,能夠解郁理氣,和胃消食,清熱疏風(fēng),健胃助消化,并能提神醒腦,預(yù)防感冒。

輕觸這里,加載下一頁

分享到