3.油性魚類
富含油脂的魚類，包括沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚，富含Ω-3脂肪酸。營養(yǎng)學家巴恩斯(Cassandra Barns)表示，研究發(fā)現，Ω-3和Ω-6脂肪酸對于肌膚的結構和外觀都非常重要。這些脂肪酸有助于維持肌膚的屏障功能，并防止水分流失。除了肌膚之外，它們對人體的真皮也有積極作用，能有效防止因紫外線引起的皮膚炎癥和膠原蛋白流失。
8種超級食物助女性重獲光彩肌膚
來源：環(huán)球網責任編輯：馬依
2016-03-25 11:350
3.油性魚類
富含油脂的魚類，包括沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚，富含Ω-3脂肪酸。營養(yǎng)學家巴恩斯(Cassandra Barns)表示，研究發(fā)現，Ω-3和Ω-6脂肪酸對于肌膚的結構和外觀都非常重要。這些脂肪酸有助于維持肌膚的屏障功能，并防止水分流失。除了肌膚之外，它們對人體的真皮也有積極作用，能有效防止因紫外線引起的皮膚炎癥和膠原蛋白流失。
