女人5部位最易受寒，冬季做好保暖防寒邪

王莒生指出，寒邪傷人由外而入，尤其容易侵襲人體的5個(gè)部位：

第一是頭部。頭為“諸陽之會(huì)”，突遭雨雪淋頭或冬季不戴帽子，寒濕就會(huì)侵襲頭部，出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重等感覺，容易傷風(fēng)感冒。女性晚上洗頭后如果濕著頭發(fā)睡覺，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹風(fēng)機(jī)吹干后再入睡。

第二是肩頸背部。肩頸背部受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽氣，可用兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時(shí)頸后突起最高點(diǎn)的凹陷處）；或者在洗澡時(shí)調(diào)高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾，穿個(gè)坎肩。

第三是口鼻。冷飲或涼食會(huì)把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良；鼻是空氣進(jìn)出的通道，冬季寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥。

第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，長期寒瘀可致乳腺結(jié)節(jié)等癥；腰部有命門穴，受寒會(huì)引起腰痛；腹部有神闕穴（即肚臍），女性穿衣露臍會(huì)導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。

第五是腿腳。中醫(yī)常講，“寒從足下生，病從寒中來”，一些女性秋冬還喜歡穿船襪或穿短裙，很容易誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。建議平時(shí)多用熱水泡腳，足部特別怕冷的人睡覺時(shí)不妨穿上襪子。

女性不能要風(fēng)度忘了溫度，衣帽穿戴不對更易受寒

北京醫(yī)院骨科副主任技師高新生也提醒說，冬季寒冷，許多女性穿衣不當(dāng)反而會(huì)更冷。他還總結(jié)了人們冬天最易犯的5大穿衣誤區(qū)。

誤區(qū)一：基礎(chǔ)保暖“三不戴”。不戴帽子。有些女性為保持發(fā)型或覺得戴了帽子摘比較麻煩，而忽略頭部保暖，可能引來病痛；而且天氣過于寒冷，不僅耳朵易生凍瘡，還易使頭部豐富的血管痙攣，尤其是本身有心腦血管疾病的人更要注意頭部保暖。

不系圍巾。頸部保暖不當(dāng)可能引發(fā)頸部的血管收縮和肌肉痙攣。但若把圍巾當(dāng)口罩，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，若圍巾材質(zhì)不好，還可能成為哮喘的過敏源。另外，圍巾圍太緊易影響血液循環(huán)，可能導(dǎo)致腦供血不足。如果感覺臉部較涼，可戴上棉紗口罩保暖，還能減少被病菌侵襲的機(jī)會(huì)。

忘戴手套。冬天雨雪較多、路面濕滑，一旦滑倒，手套能保護(hù)手關(guān)節(jié)，有一定的緩沖作用。

誤區(qū)二：求短求美不求暖。今冬許多女性都愛穿緊身短款輕薄的羽絨服，羽絨服建議最好還是選過腰的，長至膝蓋為優(yōu)，這樣能減少上下半身之間的溫差，保護(hù)腰部不受涼，避免腰部疼痛等疾病侵?jǐn)_。

不少年輕人學(xué)習(xí)日韓劇中的明星，愛穿九分褲；要不就穿很短的襪子或低幫皮鞋，寒風(fēng)中露出腳踝。腳踝是人體比較脆弱的地方，踝關(guān)節(jié)周圍軟組織少，受涼后關(guān)節(jié)組織的血液供應(yīng)會(huì)有所減少，血液循環(huán)不良，可能出現(xiàn)腫脹、麻木等不適。建議穿較舒適柔軟的長筒棉襪，增強(qiáng)腳踝的保暖性。但襪子也不要過厚過緊，否則影響血液循環(huán)，還易導(dǎo)致腳出汗。

誤區(qū)三：只顧身不顧腿。很多年輕女性往往把上半身保暖措施做得很足，但下面只穿一條單褲，甚至光腿穿裙子。骨關(guān)節(jié)其實(shí)很怕潮、怕寒氣，肘、腕、膝和髖等關(guān)節(jié)對疼痛不是很敏感，若長期不注意關(guān)節(jié)保暖，其內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化可能會(huì)不正常，韌帶彈性也會(huì)減弱，到時(shí)就不得不去看醫(yī)生。

誤區(qū)四：裹得太緊。有研究表明，穿著的每層衣服間若存在空氣層，可更好地隔絕冷空氣。若衣服穿得很緊，擠走夾層間的空氣，保溫作用反倒不是很好。建議冬天穿衣服最好分層優(yōu)選，內(nèi)衣最好薄而柔軟、舒適貼身，有助于增加保溫性；外面一層的衣服吸濕性要強(qiáng)，不要過緊；外套則最好領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處都有收口設(shè)計(jì)，以增強(qiáng)保暖性。