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您會(huì)得“手機(jī)病”嗎?

來源:健康上海12320責(zé)任編輯:張兆國
2015-12-04 10:14

一項(xiàng)調(diào)查顯示:77%的人每天開手機(jī)12小時(shí)以上,34%的人24小時(shí)開機(jī)。94%的人使用手機(jī)在5年以上。有65%的人表示,如果手機(jī)不在身邊,會(huì)有些焦慮?!?/font>

其實(shí)這種過度強(qiáng)迫所致的問題,會(huì)影響到人們的正常生活,過度依賴智能手機(jī)容易讓人們失去思考動(dòng)力和能力,同時(shí),不再懂得運(yùn)用憩息時(shí)間去任意消遣,都會(huì)損傷人體健康。

短信脖

很多人因?yàn)橄矚g低頭玩手機(jī)引發(fā)脖頸酸痛,進(jìn)而患上頸椎病的人越來越多。不當(dāng)?shù)念^頸姿勢(shì)會(huì)使頸椎因長期扭曲而失去應(yīng)有的生理曲度,增生的骨刺會(huì)刺激或壓迫鄰近的椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng),很容易導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足和頸椎過度疲勞。

防治方法:

平時(shí)多活動(dòng)頸部,避免長時(shí)間保持同樣姿勢(shì),加強(qiáng)頸部的功能鍛煉,都能很好地預(yù)防頸椎病。

手機(jī)手

不少人使用手機(jī)發(fā)短信過度之后,右手手指總是隱隱疼痛,關(guān)節(jié)處好像硬硬的,拿東西都拿不穩(wěn)。其實(shí)這種癥狀醫(yī)學(xué)上稱為拇指腱鞘炎,癥狀為掌指關(guān)節(jié)疼痛。用手機(jī)發(fā)信息的時(shí)候,手指總是在不停的運(yùn)動(dòng),而由于手指過于頻繁地運(yùn)動(dòng),引起了掌指關(guān)節(jié)疼痛造成拇指腱鞘炎。

防治方法:

最好每隔20分鐘就做一個(gè)手掌按摩動(dòng)作,以減低肌腱磨損。這種病癥的高發(fā)期在冬季,血液回流速度下降會(huì)加快肌肉僵硬,導(dǎo)致扭傷。

手機(jī)強(qiáng)迫癥、幻聽癥

手機(jī)強(qiáng)迫和“幻聽”現(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān),如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具,往往在鈴聲一響時(shí)就得立即投入工作,這些人長期處于“待機(jī)”狀態(tài),強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)“幻聽”。

防治方法:

最簡單的應(yīng)對(duì)方法就是經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲,并采用一些相對(duì)舒緩的樂曲,以此放松身心。

眼部干澀

由于手機(jī)屏幕字體較小,需要使用者低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著看,時(shí)間長了容易造成眼部疲勞,誘發(fā)近視、干眼癥等眼疾。

防治方法:

平時(shí)要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看,使用30分鐘左右要讓眼睛休息一下,可以通過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠(yuǎn)方來緩解眼部疲勞,讓眼部肌肉得到放松。

在這個(gè)信息快速發(fā)展的時(shí)代,手機(jī)已經(jīng)離不開我們的工作和生活,但是在使用之時(shí),需要提醒自己,一些使用習(xí)慣正在威脅著我們的身體健康。其實(shí),“手機(jī)病”重在預(yù)防,注意生活細(xì)節(jié)、有節(jié)制地使用手機(jī)和電子產(chǎn)品、加強(qiáng)鍛煉等都可以起到很好的預(yù)防作用。

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