秋冬季節(jié)是流感的高發(fā)季節(jié)，因此，要做好預(yù)防工作。

1.預(yù)防流感的日常方法：

（1）注意保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。

（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

（3）雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻。

（4）流感患者在家或外出時(shí)應(yīng)戴上口罩，以免傳染他人。

（5）增強(qiáng)個(gè)人抵抗力：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。

（6）保持室內(nèi)空氣流通。盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

（7）在流感流行季節(jié)前可接種流感疫苗。

2.預(yù)防流感的飲食方法：

（1）喝熱的姜湯。

（2）多吃大蒜、洋蔥。

（3）多吃含鋅食物。

（4）多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，最好生食這些食品。