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4、早起飲水是好習(xí)慣
早起飲水，增強(qiáng)消化道的蠕動，有助于排便，防止便秘。應(yīng)養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣。排便后，不要用劣質(zhì)的衛(wèi)生紙，也不要用力拭擦以防造成損傷。
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