秋天，天氣干燥。很多人會感到嗓子疼痛、干啞。別急，這里可以教給你一些錦囊妙計，幫助你緩解疼痛。

嗓子疼的原因：

1、病毒感染

大部分人之所以會出現(xiàn)嗓子疼的情況，多半與病毒感染有著很大的關系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。很多患者在患病期間經常會選擇各種抗生素開達到治療以及緩解的目的，然而專家提醒，病毒感染的嗓子受損情況千萬不能盲目服用抗生素。否則的話不僅沒有治療的效果，反而還有可能會引起過敏癥狀。而且這個時候盲目的服用抗生素還有可能導致患者出現(xiàn)有惡心、嘔吐、皮疹等并發(fā)癥，除此之外抗生素還會殺死很多有益細菌，從而導致一些有害細菌更加的猖獗。

2、細菌

除了病毒感染會導致我們人體經常性的出現(xiàn)有嗓子不適癥狀之外，還有一方面的因素就是細菌的感染，這也是誘發(fā)嗓子疼的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進餐等，一旦出現(xiàn)細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎癥，而這些炎癥正是導致嗓子疼的主要原因。除此之外還有就是淋病、衣原體感染等，這些性傳播疾病也會導致嗓子痛，但是這種情況只有在極少數(shù)的情況下才會出現(xiàn)。

3、刺激物

如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現(xiàn)有瘙癢、疼痛等癥狀，比如像毛發(fā)、辣椒、過敏原等，這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。除了這些可見的刺激物之外，還有像空氣濕度低、空氣污染等，同樣會導致嗓子受到損傷從而出現(xiàn)有疼痛癥狀。除了這些物質之外，一些不健康的生活方式也是導致嗓子反復疼痛的原因，如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。還有就死抽煙、喝酒，不管是煙草中的尼古丁還是酒精中的乙醇，這些物質對人體健康影響都非常大，不僅會出現(xiàn)嗓子疼的癥狀，甚至還會損壞肝、肺臟器的健康。

4、感冒

患有感冒的患者在平時生活中同樣經常會出現(xiàn)有嗓子疼痛的情況，不管是風寒感冒還是風熱感冒，這個時候患者都會出現(xiàn)有嗓子干澀、嘶啞、疼痛等情況。專家建議感冒患者，在感冒期間應該盡量的多喝水，這樣才可以緩解嗓子的干燥情況。

那么嗓子痛了怎么辦呢?

6類自然療法緩解嗓子痛

1溫鹽水漱口

研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2蜂蜜檸檬茶水

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

3雞湯面條

雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

4吮吸蒜瓣

大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

5甘草水漱口

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛?！堵樽砼c鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項研究結果顯示：患者術后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6補鋅

鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。