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世界洗手日來臨,勤洗手趕走八成病

來源:生命時報作者:袁月 瞿晟責(zé)任編輯:張兆國
2015-10-15 10:56

在人體的諸多活動中,雙手發(fā)揮著不可替代的作用,拿、接、取、擦、寫……這些生活中不可或缺的動作,使雙手與外界接觸的機(jī)會更多了。也正因為如此,很多病菌就會乘虛而入,讓人們的健康受到威脅。在每年的10月15日———“世界洗手日”到來之際,生命時報特邀相關(guān)專家,教您正確洗手。

公交車、地鐵門把手、公共衛(wèi)生間的沖水按鈕、鼠標(biāo)、鍵盤、手機(jī)……如果給雙手的行蹤做個標(biāo)記,你會發(fā)現(xiàn)其所到之處,都在跟細(xì)菌、塵土打交道。

手上的細(xì)菌遠(yuǎn)比你想象的要多!研究發(fā)現(xiàn),一雙未洗的手,其皮膚、指甲溝與指甲蓋邊緣,可能藏有幾十萬乃至幾百萬個細(xì)菌,這些細(xì)菌的種類非常多,幾乎所有能引起腸道傳染病的細(xì)菌,在手上都能發(fā)現(xiàn)。另外,各種食物中毒、傳染性肝炎、傷寒、霍亂等也能經(jīng)手傳染。

要對付這些病菌,只需要勤洗手,就能第一時間把它們拒之門外。在日前召開的全國城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生整潔行動媒體溝通會上,衛(wèi)生部新聞宣傳中心主任毛群安透露了這樣一組數(shù)據(jù):勤洗手、洗對手,可以預(yù)防80%的疾病,降低50%以上的腹瀉,以及1/3的呼吸道疾病,還對預(yù)防血液系統(tǒng)疾病、消化道疾病、皮膚病等都有重要作用。對于孩子來說,養(yǎng)成正確洗手的習(xí)慣更重要。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告指出,全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死于與腹瀉相關(guān)的疾病,但只要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣,其中一半孩子就能得救。

女性手上細(xì)菌更多

洗手如此重要,但并非每個人都能正確對待。日前,《生命時報》聯(lián)合“39健康網(wǎng)”進(jìn)行了一項有關(guān)洗手意識和習(xí)慣的調(diào)查,從27574名參與者的回答來看,很多人都存在誤區(qū)。

調(diào)查顯示,堅持飯前飯后、便前便后洗手的人只有67%,外出回家后不洗手的人超過了40%。對此,北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任鈕文異表示,手上有很多肉眼看不見的細(xì)菌,僅憑感覺判斷是否洗手是不對的。而如廁前洗手,對女性來說,可減少泌尿生殖系統(tǒng)感染幾率。

在“洗手時是否使用洗手液、肥皂等清潔產(chǎn)品”的問題上,近六成人只是偶爾用,11%的人從來不用。研究發(fā)現(xiàn),用自來水洗手,能使手上的微生物減少80%,但使用肥皂洗,則可以減少95%。洗手時,應(yīng)先將肥皂在流水上沖一下,再洗手,否則肥皂表面的細(xì)菌會沾到手上。

對于洗手的時間,58%的人表示,每次洗手沖一沖就完事。但實際上,這樣并不能達(dá)到清潔的作用,每次洗手最好不少于30秒。

洗手后,一半以上的人都選擇用毛巾或紙巾擦干。如果是干凈的毛巾還好,否則可能沾上新的細(xì)菌。最好的方法是甩甩手上的水,自然晾干。

在洗手頻率上,調(diào)查顯示,只有46%的人每天洗手6次以上。專家建議,最好每隔2小時洗次手,以降低細(xì)菌密度。對于女性來說,洗手頻率可能要更高一些。美國科羅拉多大學(xué)生態(tài)學(xué)和進(jìn)化生物學(xué)系副教授諾亞·菲爾指出,研究發(fā)現(xiàn),女性手上的細(xì)菌比男性更多,這可能和皮膚的酸堿度有關(guān)。一般情況下,pH值呈弱酸性的皮膚更健康,男性皮膚的酸性程度比女性更高。此外,女性皮膚更易分泌油脂,經(jīng)常使用保濕化妝品、皮層薄等,都會影響細(xì)菌在皮膚中的數(shù)量。

洗手5個關(guān)鍵字

要想把手洗干凈,方法很重要。洗手時要牢記5個關(guān)鍵字:濕、搓、沖、捧、擦。

濕:用流水打濕雙手。

搓:第二步將洗手液或香皂、肥皂涂在雙手上,先五指并攏、手心搓手心;再手指交錯、手心搓手背;然后手指交錯,手心搓手心;兩手互握,互相搓擦;一只手握對側(cè)手指依次搓擦;指尖搓擦掌心。這樣,對容易忽視的指尖、指縫等部位都進(jìn)行了搓洗,保證了洗手的有效性。

沖:用流動的清水將手沖干凈。

捧:雙手捧水,將水龍頭的開關(guān)沖干凈后關(guān)上,以避免臟手摸過開關(guān)后,干凈的手又觸摸開關(guān),導(dǎo)致交叉感染。

擦:用干凈的毛巾或紙巾將手擦干,或者自然晾干。

8個場合及時洗

除了我們熟知的飯前便后要洗手,去過以下一些場合,也需要及時洗手。

1.佩戴隱形眼鏡、吃藥、往傷口上涂抹藥物之前;

2.如果家里有嬰幼兒,在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前;

3.戶外運(yùn)動、玩耍后;

4.去超市或商場購物后;

5.在人多車多的地方,與陌生人有肢體接觸后;

6.接觸過公共物品,如電梯扶手、按鈕,門把手、公共電話后,特別是醫(yī)院里的公共設(shè)施;

7.接觸過寵物后;

8.做完大掃除,摸過錢幣后。(生命時報特約記者 袁月 瞿晟)

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