“補(bǔ)品”，是不少人追求更好生活質(zhì)量的必需品。買點(diǎn)吃吃、喝喝，改善一下健康狀況，本無可厚非。但是，巧舌如簧的商家與所謂“專家”一唱一和，往往偷換概念。下面梳理一下這些年我們追過的“補(bǔ)品”。
■ 魚油：還不如直接吃魚
魚油對于心血管健康的好處已得到較廣泛認(rèn)同，對于胎兒發(fā)育的影響也得到初步印證。不過，魚油來自于魚，提純魚油并不穩(wěn)定。從健康的作用上說，吃魚要比吃魚油更好。除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素。
■ 蛋白粉：你真需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
一罐400克的蛋白粉賣二三百元，其實(shí)只是提純了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑或上述蛋白組合體構(gòu)成的粉劑。
健康成人所需的蛋白質(zhì)為每日50-70克，完全可以通過正常飲食滿足。因此，正常飲食的健康人無需補(bǔ)充蛋白粉。
