原因12、該睡覺時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)
平板電腦、智能手機(jī)或者電腦的背光會(huì)打破你的自然晝夜規(guī)律，因?yàn)檫@種光可以抑制你的身體當(dāng)中調(diào)節(jié)睡眠平衡的一種激素——松果體素。所以，睡前一到兩個(gè)小時(shí)請(qǐng)遠(yuǎn)離那些電子設(shè)備，并將他們拿到距離你頭部4米以外的地方，不要被它打擾。
不只是缺覺！揭秘女性經(jīng)常疲倦真正原因
來源：健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿
2015-09-08 08:030
