新華社華盛頓９月１日電（記者林小春）好睡眠才有好健康！美國研究人員日前在美國期刊《睡眠》上發(fā)表的研究成果再次證明這一點(diǎn)：每天睡眠不足６小時的人，其患感冒的風(fēng)險比睡眠７小時以上的人高出４倍多。

研究人員早就知道睡眠對健康的重要性，睡眠不足與易患病程度、慢性病和過早死亡都存在關(guān)聯(lián)，而且會影響疫苗接種效果。

美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員調(diào)查了１６４名志愿者，以了解他們承受的壓力、性格和吸煙、飲酒等情況。隨后，研究人員利用腕式感應(yīng)器跟蹤這些志愿者每晚的睡眠時間和質(zhì)量，總共持續(xù)一周時間。最終，這些志愿者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一周時間。

研究表明，與每晚睡眠超過７小時的人相比，每晚睡眠不足６小時者患感冒的風(fēng)險會高出４．２倍，每晚睡眠不足５小時的人患感冒風(fēng)險會高出４．５倍。

研究人員認(rèn)為，在預(yù)測一個人感冒風(fēng)險時，睡眠不足是一個比年齡、壓力、教育程度、收入水平以及是否吸煙更重要的因素。這一發(fā)現(xiàn)也進(jìn)一步說明睡眠應(yīng)與飲食和運(yùn)動一樣，被視為公共健康的關(guān)鍵支柱。