誤區(qū)三 產(chǎn)后需“大補(bǔ)”

“一般來講，無論是冬天還是夏天，產(chǎn)婦‘坐月子’時(shí)的飲食選擇的總體原則是一致的?！标愋∑结t(yī)生說，由于產(chǎn)婦在懷孕和分娩時(shí)消耗很大，產(chǎn)后必須補(bǔ)充富含營(yíng)養(yǎng)且易于消化的食物來恢復(fù)體力和哺乳。可選擇富含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的食物，如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。

據(jù)了解，用人參、鹿茸為產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)會(huì)補(bǔ)“上火”。專家認(rèn)為，產(chǎn)婦的體質(zhì)也有熱性、寒性之分，不能盲目進(jìn)補(bǔ)，曾有產(chǎn)婦在吃過鹿茸后出現(xiàn)全身脫毛的現(xiàn)象，就是太燥熱的緣故，“一般情況下，只要均衡飲食，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)即可。”

誤區(qū)四 產(chǎn)后不能吃水果

有人認(rèn)為，水果屬于“生冷”食物，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能吃。實(shí)際上，水果能供給維生素和無機(jī)鹽，其中的維生素C保護(hù)皮膚且能促進(jìn)傷口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而夏季“坐月子”的產(chǎn)婦，可選擇一些如綠豆糖水、雪耳糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分?jǐn)z入，同時(shí)又有防暑的功效。

另外，許多產(chǎn)婦在寶寶降生以后，最關(guān)心的就是體形恢復(fù)的問題。甚至有些不喂母乳的產(chǎn)婦，會(huì)禁食或節(jié)食減肥。陳醫(yī)生指出，產(chǎn)褥期禁食或節(jié)食，不但不利于身體的健康，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重后果。產(chǎn)婦在懷孕期間，都有不同程度的鈣流失，如果產(chǎn)后仍不加以進(jìn)補(bǔ)的話，日后容易患上腰酸痛、牙齒松動(dòng)等疾病。

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