那么，如何預(yù)防“空調(diào)病”呢？

第一，避免局部受寒。一般室內(nèi)溫度設(shè)置在25℃上下比較合適，但是有一些辦公室是中央空調(diào)，溫度比較低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，對于膝蓋等容易受寒的地方加多一條披肩。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

第二，要適當(dāng)進行補水，按照自身平常喝水的基礎(chǔ)，稍微增加一點。

第三，脫離空調(diào)環(huán)境后，適當(dāng)在自然環(huán)境下多待一會，多呼吸新鮮空氣。

第四，在飲食方面，喝清淡、利尿的湯水，補充水分和鹽分。

第五，對于特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調(diào)溫度適當(dāng)調(diào)高，不要太低。

除此之外，還有一些小技巧值得注意：開空調(diào)時，可以裝一盆水放在室內(nèi)，或者把不滴水的濕毛巾掛在室內(nèi)，保持室內(nèi)濕度；早上起床，開窗通風(fēng)，凈化空氣；還可以使用加濕儀器，不過儀器里面的水要注意更換，以免滋生病菌；另外，每年還應(yīng)請專業(yè)人員對空調(diào)機定期進行清洗。

空調(diào)病治療：初期喝生姜紅糖水

專家表示，天熱不可貪涼，空調(diào)溫度不可調(diào)得過低，26℃—28℃是比較合適的溫度，并要適時開窗換氣，要避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中，以及大汗淋漓地進屋后直接跑到空調(diào)下面直吹。另外，晚上不宜直接吹著電風(fēng)扇入睡。

針對空調(diào)病，專家給出以下建議：發(fā)病初期，可用生姜數(shù)片＋紅糖，熬兩大碗生姜紅糖水，目的是發(fā)汗。在飲食上以稀飯為主，調(diào)節(jié)腸胃。如果身上出疹子，紅疙瘩，可適當(dāng)喝綠豆湯，以幫助解毒?？捎脽崴菽_，幫助出汗。多補充維生素。

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