很多孕媽媽在懷孕期間都會有輕微的貧血，知道貧血后，很多人的反應就是補，民間有很多補血方法，但是真的正確嗎？

準媽媽 你了解孕期貧血嗎？紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血？

這種飲食是不科學的，因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合準媽媽使用，尤其是孕早期的準媽媽?？梢钥隙ǖ卣f，二者搭配并不能治療貧血。

只要不貧血就不必補鐵？

有很多準媽媽認為，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。其實，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發(fā)育和生長以及防止準媽媽早產(chǎn)。特別是孕中期的準媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。

貧血準媽媽有哪些癥狀？

大約有15%以上的準媽媽貧血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規(guī)化驗中得到確證。她們都會多多少少出現(xiàn)這樣一些癥狀：由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺；比起家里其他的人，臉色看起來蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；而且相當容易疲憊和倦怠。再任其發(fā)展會容易出現(xiàn)呼吸困難，心悸和胸痛的癥狀。

貧血鮮為人知的根源

準媽媽很容易缺乏各種營養(yǎng)，孕期貧血就是常見的營養(yǎng)缺乏癥。貧血有如下兩種：

缺鐵性貧血。這是孕期準媽媽最常見的貧血，因為在懷孕前準媽媽體內(nèi)鐵存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發(fā)育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上準媽媽懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。

葉酸性貧血。還有的準媽媽由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。懷孕后，準媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克，加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。