其實喝水不在于多,而在于會不會喝。

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水是良藥,夏天你知道該怎么喝水嗎?

來源:解放軍第202醫(yī)院責任編輯:胡駿
2015-07-07 08:11

四、咳嗽怎么喝:

多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼怎么喝:

喝粥“水養(yǎng)護”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

六、失眠怎么喝:

熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

七、便秘怎么喝:

大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

八、煩躁怎么喝:

高頻率喝水,人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

九、惡心怎么喝:

用鹽水催吐,出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

十、心臟病怎么喝:

睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

十一、發(fā)熱怎么喝:

間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發(fā)熱,是說當你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

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