核心提示：夏至之后，氣溫逐漸升高，細(xì)菌繁殖也隨之加快，口腔亦是如此。由于口腔內(nèi)食物殘?jiān)鼪]有及時(shí)清潔或因遺傳出現(xiàn)口腔環(huán)境過酸等原因，最終都會(huì)導(dǎo)致各種牙齒疾病的出現(xiàn)。下面就從挑選牙刷、把握好刷牙時(shí)間、睡前漱口、莫貪冷飲等方面全方位教你呵護(hù)口腔。

對(duì)我們的牙齒來說，兩個(gè)最危險(xiǎn)的敵人就是口腔靜脈炎和牙齦炎，引起這兩種炎癥的罪魁禍?zhǔn)锥际茄腊?。它是生存于潮濕口腔中的病菌在牙齒和牙齦上形成的粘性殘余物，這些病菌依靠人們進(jìn)食后留在牙齒或牙齦上的細(xì)小食物粒為生。

據(jù)新澤西州牙齒矯形師巴利稱，兒童和青少年一般是牙齒的上部和兩側(cè)易患炎癥，而老年人經(jīng)常是牙齒根部易發(fā)炎。通過認(rèn)真刷牙，你可以使這些病菌因缺少食物而死亡。布萊斯醫(yī)生提醒說：“不要忽視那些最基本的牙齒保健常識(shí)，正是這些知識(shí)幫助你愛護(hù)自己的牙齒?！毕旅婢徒榻B一些護(hù)齒常識(shí)。

挑選合適的牙刷

近年來，幾乎每家生產(chǎn)牙刷的廠家都研制出了改進(jìn)型牙刷。這些牙刷中有的刷毛呈波浪型，以便刷牙時(shí)更容易將牙齒縫間的食物殘?jiān)⒌?。有的刷毛呈球形，與刷桿呈一定角度，使得刷毛可以很方便地刷到后磨牙。還有的牙刷具有活動(dòng)性刷桿，從而避免刷牙的時(shí)候牙齒和牙齦受力過大。一些牙醫(yī)則認(rèn)為，舊式牙刷如果運(yùn)用得當(dāng)完全可以起到清潔牙齒的作用，絲毫不遜于新式牙刷。而39保健編輯認(rèn)為，無論是什么牙刷，適合自己的才是最好的。

保證足夠的刷牙時(shí)間

早上起得遲，漱漱口或者隨便刷一刷牙齒就趕去上班，這對(duì)牙齒健康是極為不利的。研究結(jié)果顯示，大多數(shù)人每次刷牙的時(shí)間僅為51秒，這一時(shí)間量對(duì)徹底清潔牙齒來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，至少要延長(zhǎng)到150秒才能起作用。

睡覺前漱口

大多數(shù)人認(rèn)為只要做到護(hù)齒的基本要點(diǎn)就足夠了，而波士頓大學(xué)牙科專家、美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問布賴斯醫(yī)生則認(rèn)為，睡覺之前一定要用氟化物溶液清潔口腔，不但可以預(yù)防齲齒，還可以讓口腔靜脈炎的患病幾率降低40%。

盡量少吃冷飲

布賴斯醫(yī)生說：“避免牙齒長(zhǎng)出空洞的辦法之一就是少食冷飲，尤其是冰塊?！边^冷過熱的食物都會(huì)傷害牙齒。他說：“冷熱食物，諸如熱乎乎的意大利餡餅和冰冷的加冰奶昔混吃只會(huì)縮短牙齒的壽命。”39保健編輯查詢了許多資料，發(fā)現(xiàn)原來食物溫度過高或過低都會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)緊縮和出現(xiàn)裂紋，還容易引起牙痛。