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眼睛干澀模糊別忘護(hù)理肝和腎

來(lái)源:新京報(bào)責(zé)任編輯:郝思嘉
2015-06-23 08:46

■ 預(yù)防

充足睡眠消除視疲勞

其實(shí)不僅僅是預(yù)防眼部不適,充足的睡眠是增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防多種疾病或不適癥狀的重要方法。就眼部不適而言,一方面,充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉能夠充分放松,最易消除疲勞。另一方面,在人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),內(nèi)分泌激素增多,這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也有重要意義。因此,無(wú)論是成人還是兒童,保證充足睡眠都是緩解眼部不適的重要方法。

充分補(bǔ)充維生素A

維生素A嚴(yán)重缺乏也是引起眼部不適的重要原因,因此,日常飲食應(yīng)注重維生素A的足量攝入,多吃一些含維生素A豐富的食材,如蘋(píng)果、櫻桃、薺菜、豬肉等。另一方面,中醫(yī)有食療的說(shuō)法,在中醫(yī)中,菊杞茶便是緩解眼睛干澀的一種方法,選用枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥,具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用,適用于中老年人視物模糊的病癥。

合理使用電子產(chǎn)品

疲勞、干澀、視物模糊等癥狀的出現(xiàn)與人自身的生活習(xí)慣也有一定關(guān)系,尤其是隨著科技的發(fā)展,電子產(chǎn)品已經(jīng)在很大程度上融入我們的日常生活,對(duì)健康也帶來(lái)了一定的影響。在這樣的背景下,要求人們完全杜絕使用電子產(chǎn)品似乎并不現(xiàn)實(shí),從健康角度出發(fā),要試著合理使用電子產(chǎn)品,盡量避免過(guò)度使用。在使用電子產(chǎn)品時(shí),應(yīng)注重周圍環(huán)境,盡量避免在偏暗的環(huán)境中使用。

通常來(lái)說(shuō),如果眼睛干澀、視物模糊偶爾出現(xiàn),可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、適當(dāng)食療的方式改善,如果癥狀并未得到緩解,建議人們及時(shí)到醫(yī)院就診。

■ 國(guó)藥檔案

明目地黃丸

成分:包括熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當(dāng)歸、白芍、蒺藜、石決明(煅)。

臨床應(yīng)用:明目地黃丸具有滋腎、養(yǎng)肝、明目的功效,臨床中可以用于治療因肝腎陰虛引起的目澀畏光、視物模糊及迎風(fēng)流淚等癥狀。

用藥提醒:明目地黃丸宜口服,其中大蜜丸一次1丸,一日2次即可;水蜜丸需一次6克,一日2次。

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