五、不知不覺睡著了，經(jīng)常開著燈

懷了寶寶，身體很容易累。晚上開著燈，經(jīng)常躺著就不知不覺睡著了，燈也就忘記關(guān)了。睡醒才發(fā)現(xiàn)燈還開著……浪費電也就算了，要知道燈光也會給孕媽咪的安全帶來影響。

要知道，電燈光對人體產(chǎn)生一種光壓，長時間照射會引起神經(jīng)功能失調(diào)，令人煩躁不安。日光燈缺少紅光波，且以每秒鐘50次的速度抖動，當(dāng)室內(nèi)門窗緊閉時，與污濁的空氣形成污染；

白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃 、橙三色，缺少陽光中的紫外線，不符合人體的生理需要；熒光燈發(fā)出的光線帶有看不見的紫外線，短距離強烈的光波能引起人體細胞發(fā)生遺傳變異，容易誘發(fā)畸胎或皮膚病。

孕媽應(yīng)讓爸爸在孕媽睡覺時把燈給關(guān)了，營造一個沒有光線污染的環(huán)境，才能有充足的睡眠，也不會影響到寶寶的發(fā)育。此外，孕媽在睡覺前關(guān)燈的同時，應(yīng)將窗戶打開10 ～15分鐘，以利于有害物質(zhì)自然逸出窗外，白天在各種燈光下工作的孕媽，要注意去室外曬太陽。

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