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12種超級(jí)食物 減肥防癌促健康

來(lái)源:網(wǎng)易責(zé)任編輯:胡駿2015-04-16 07:55

飲食養(yǎng)生:營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦多吃14種超級(jí)食物

西紅柿。它富含的番茄紅素(類(lèi)胡蘿卜素的一種)是讓西紅柿呈現(xiàn)紅色的色素,有很強(qiáng)的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發(fā)現(xiàn),多吃西紅柿可防曬、保護(hù)心腦血管、防癌等。建議每天喝一杯西紅柿汁或每周吃幾個(gè)西紅柿,也可用西瓜、木瓜等代替。