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多夢(mèng)覺(jué)淺

調(diào)心脾，護(hù)膽氣

推薦：陳皮茯苓茶

案例：小麗今年28歲，是一名幸福的新媽媽。可生產(chǎn)以來(lái)的這段時(shí)間，小麗卻遇到了麻煩，那就是夜里睡眠很淺，還經(jīng)常做夢(mèng)，即使孩子不哭不鬧也是一樣。平時(shí)感覺(jué)身體虛弱，容易眩暈，記性也變差了。

解析：小麗這種情況一般是心脾兩虧導(dǎo)致的，常見(jiàn)于身體虛弱、產(chǎn)后失血較多以及思慮勞倦過(guò)度，損傷心脾的人群。心血不足與脾氣受損密不可分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉于心，心失所養(yǎng)則心神不安，引起失眠。

這類人一般睡眠較淺，時(shí)斷時(shí)續(xù)，感覺(jué)疲累。同時(shí)伴有消化不良、食欲不佳、心慌健忘等癥狀。治療時(shí)應(yīng)當(dāng)從調(diào)養(yǎng)心脾入手。平時(shí)保持愉悅的心情，吃飯不要過(guò)飽或偏食。此外，推薦用小米、蓮子、百合熬粥服，能養(yǎng)心安神，調(diào)理脾胃，是維護(hù)健康睡眠的佳品。

還有些人晚上不但經(jīng)常做夢(mèng)，還多數(shù)是噩夢(mèng)，這可能是膽氣不足所致，一般由精神刺激、驚嚇過(guò)度或熬夜(子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令)等引起，常表現(xiàn)為口苦、優(yōu)柔寡斷等。

推薦這類患者飲用陳皮茯苓茶：取陳皮、茯苓各10克，煎半小時(shí)后沖泡茶葉飲用，有理氣健脾、寧心安神的功效。平時(shí)還可以雙手半握拳，輕輕敲擊雙腿外側(cè)的膽經(jīng)，同樣有助于膽氣生發(fā)。此外，常做噩夢(mèng)的人應(yīng)避免熬夜，保證在10點(diǎn)半以前上床睡覺(jué)。