三、腰酸背痛

隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移，腰和背部的肌肉負(fù)擔(dān)增加所致。孕期激素水平改變，導(dǎo)致韌帶松弛，也是其重要原因之一。

輕松應(yīng)對小招數(shù)：

1、每天散步半小時，或進(jìn)行其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，從妊娠早期就開始，經(jīng)常堅持。

2、在酸痛的部位進(jìn)行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛。

3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰，可防止腰酸背痛發(fā)生。