人有兩個(gè)世界，一個(gè)是現(xiàn)實(shí)世界，一個(gè)是內(nèi)心世界。人在白天航行在現(xiàn)實(shí)世界，在夜晚則航行在內(nèi)心世界。夢(mèng)，反應(yīng)的是我們的現(xiàn)實(shí)生活在內(nèi)心世界激起的反應(yīng)，是我們每天面對(duì)的人際關(guān)系困擾，是工作壓力、親密關(guān)系、親子關(guān)系的反映，也是我們和自己的關(guān)系的反映。

第二炮兵總醫(yī)院心理科心理學(xué)博士王鳳香說，兩個(gè)世界和諧，人就健康，無所感動(dòng)平安自夢(mèng)；兩個(gè)世界不和諧，人在夜里會(huì)怪夢(mèng)叢生，淹沒在驚悚的夢(mèng)境中，或者陶醉在童話樣的夢(mèng)中不愿意醒來，到白天醒來后卻精神恍惚、失神，如在夢(mèng)中。

睡夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？“垃圾睡眠”就是因?yàn)槎鄩?mèng)嗎？事實(shí)上，睡夢(mèng)本身并不是影響睡眠。做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，是睡眠必然的反應(yīng)，就像脈搏是心臟跳動(dòng)的必然的反應(yīng)一樣。不是脈搏的有或無影響心臟跳動(dòng)，而是心臟跳動(dòng)的狀況影響脈搏。不管你有沒有夢(mèng)的回憶，你每天晚上必定要做幾回夢(mèng)。因此說整夜做夢(mèng)或沒有做夢(mèng)都是不符合現(xiàn)實(shí)的。

正常情況下，做夢(mèng)不僅不會(huì)影響睡眠，反而對(duì)睡眠具有保護(hù)作用。夢(mèng)能自覺吸收外界的干擾信息，避免驚醒。比如，現(xiàn)代都市里的人，幾乎每天都是被鬧鐘吵醒，無論睡得多么香甜，鬧鐘一響，立即清醒過來，躍身起床。但是，當(dāng)人特別疲勞的時(shí)候，鬧鐘會(huì)失去效用，鬧鐘的聲音被睡眠中的人聽到了，但是如果這個(gè)人瞌睡得太厲害，不愿意醒過來，于是大腦就會(huì)把聽到的鬧鐘鈴聲當(dāng)做素材，加工成夢(mèng)境。比如，把聽到的鬧鐘鈴聲當(dāng)做素材，加工成夢(mèng)境。比如，把聽到的鬧鈴聲演繹成上課鈴，上課了，自己悠閑地坐在教室聽課；甚至有人將鬧鐘鈴聲演繹成熄燈鈴，自己舒舒服服地躺在床上睡著了。這樣的心理轉(zhuǎn)化，就避免了焦慮，減少了內(nèi)心的緊張。

睡眠質(zhì)量差不關(guān)夢(mèng)的事，而是身心狀態(tài)不佳的反映。多元化的生活使現(xiàn)代人對(duì)外界信息應(yīng)接不暇，而對(duì)個(gè)人的內(nèi)心感受、軀體反應(yīng)置之不理。換句話說，現(xiàn)代人距離自己、距離自己的內(nèi)心越來越遠(yuǎn)了。因此，人們常處于一種分裂狀態(tài)，過度強(qiáng)化物質(zhì)的作用，過度關(guān)注外在，結(jié)果導(dǎo)致極大的自我壓抑。晚上紛繁的夢(mèng)境，正是內(nèi)心被壓抑的各種欲望和吶喊。

許多人都認(rèn)為一夜無夢(mèng)是一件幸福的事，是睡眠質(zhì)量高的體現(xiàn)。但臨床醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn)，有些患者有頭痛和頭暈癥的病人，常訴說睡眠中不再有夢(mèng)的數(shù)量明顯減少。檢查后發(fā)現(xiàn)，這些患者都有不同程度的腦部損傷，比如腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤等，并壓迫到血管和神經(jīng)。臨床研究還發(fā)現(xiàn)：患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人；癡呆兒童的有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡正常兒童。

夢(mèng)可以鍛煉大腦的思維能力。研究者們做過一項(xiàng)試驗(yàn)，叫做“夢(mèng)剝奪試驗(yàn)”。將被試人員分為試驗(yàn)組和對(duì)照組兩個(gè)小組，兩個(gè)組的人在白天接受相同的知識(shí)或技能學(xué)習(xí)，但是晚上，對(duì)照組的人可以不受任何干擾地睡覺，而試驗(yàn)組的人在即將進(jìn)入夢(mèng)眠狀態(tài)時(shí)就會(huì)被強(qiáng)行叫醒。試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，試驗(yàn)組的人盡管在學(xué)習(xí)中勤奮努力，但學(xué)習(xí)成績卻比對(duì)照組差很多。

做夢(mèng)的過程是大腦對(duì)接收到的外部信息進(jìn)行整理的過程。學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，大腦必須把接收到的新知識(shí)和以前擁有的知識(shí)進(jìn)行鏈接，知識(shí)就像滾雪球一樣越滾越大。那些沒有和舊知識(shí)鏈接上的新知識(shí)很快就會(huì)脫失，被大腦忘記。這樣的鏈接和整理過程，很多是在睡夢(mèng)中進(jìn)行的。如果沒有夢(mèng)，就意味著失去了這個(gè)整理的機(jī)會(huì)，大腦將接收到的信息很快忘記了。