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10個(gè)小技巧讓白領(lǐng)遠(yuǎn)離職業(yè)病

來(lái)源:鳳凰網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2015-01-15 08:33

1.適時(shí)離開(kāi)

記住“過(guò)勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式,不要讓它成為你的墓志銘。如果你因?yàn)榘磿r(shí)下班而感到內(nèi)疚的話,可以通過(guò)下班后作一些有意義的事情,來(lái)?yè)崞竭@種情緒,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小動(dòng)物。

2.睡前放松你的神經(jīng)

在你入睡1小時(shí)前關(guān)掉電視??措娨晻?huì)刺激你的大腦,讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài),相當(dāng)于血液里酒精含量達(dá)到醉酒駕車的程度。

3.電話放在一起打

早上的時(shí)候,不要接電話,全部用語(yǔ)音留言,然后一起聽(tīng)完了之后,再一一回復(fù)。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾。