很多人會(huì)認(rèn)為糖是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因，其實(shí)，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal額熱量，所以說糖類并不是碳水化合物中含有熱量特別高的食物。美國飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人Heather Mangieri說，體重上升并不僅僅因?yàn)樘枪?，攝入更多的卡路里才是體重上升的元兇。Tallmadge建議人們每天不要攝入超過10%的額外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。她指出，在美國肥胖產(chǎn)生的原因并不是糖果，而是像薯片、烘焙食品、蘇打水和出現(xiàn)在大小餐館中的食物。Tallmadge還表示，吃垃圾食品代替營養(yǎng)食品不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的體重和更細(xì)的腰圍，這可能因?yàn)樗麄冇泄?jié)制的吃垃圾食品。不過研究人員稱，上述研究的結(jié)論并不是建議人們用吃甜食的方式來減體重。相反，這項(xiàng)研究希望讓糖果消費(fèi)者能夠多運(yùn)動(dòng)來消耗他們額外的卡路里。而采用甜食減肥的方法，也必須配合運(yùn)動(dòng)，下面我們一起來看看幾種正確吃甜食減肥的方法吧。