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經(jīng)期飲食7大禁忌 什么是痛經(jīng)禍源!

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-30 08:22

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的常見婦科疾病現(xiàn)象。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來(lái)影響。

根據(jù)痛經(jīng)程度可分為3度:

(1)輕度:經(jīng)期或其前后小腹疼痛明顯,伴腰部酸痛,但能堅(jiān)持工作,無(wú)全身癥狀,有時(shí)需要服止痛藥。

(2)中度:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,伴腰部酸痛,惡心嘔吐,四肢不溫,用止痛措施疼痛暫緩。

(3)重度:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,坐臥不寧,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,必須臥床休息,伴腰部酸痛,面色蒼白,冷汗淋漓,四肢厥冷,嘔吐腹瀉,或肛門墜脹,采用止痛措施無(wú)明顯緩解。

痛經(jīng)之痛,不是一般人可以感受到的,為了避免痛上加痛,以下食物請(qǐng)別在經(jīng)期食用:

1、牛奶

牛奶中含豐富的鈣,能量,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,微生素,鐵,鋅等。但是這些元素會(huì)容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用,能破壞人體對(duì)鎂的吸收,要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經(jīng)期鎂缺失,會(huì)加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐,增加痛經(jīng)的疼痛感,而且還使人體免疫力下降。

2、食鹽

女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。因此,在女性經(jīng)期,除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,一般的飲食都以清淡為主,以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡,破壞整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。

3、螃蟹

秋冬季節(jié)是螃蟹的豐收季,人們難免蠢蠢欲動(dòng)想吃個(gè)全蟹宴。但是剛好在經(jīng)期的女性就得注意了,螃蟹屬于性寒食物,能夠清熱涼血散瘀,也因?yàn)檫@個(gè)作用,經(jīng)期吃螃蟹會(huì)刺激到腹部到子宮部位的感官神經(jīng),使溫度驟降,沒有溫度支撐的經(jīng)血就容易結(jié)成血塊,促使子宮加大收縮,令痛經(jīng)之人更加痛。