便秘自測 幫您了解健康大敵

所謂的便秘就是食物進入體內后，經過消化與吸收的過程后，剩余的殘渣滯留在腸道內，再吸收大量的水分后變硬，導致更難排出。便秘是健康的大敵，那么你有便秘問題嗎？下面為你詳細介紹便秘癥狀，以及幫你自測一下，看看自己是否需要好好調整一下。

你有便秘嗎？

一般來說，3天或以上沒有排便，又或者持續(xù)一段時間排便出現(xiàn)異常，并且排便變得困難，那就是便秘的征兆了。

便秘的3大癥狀

排便變得困難

廢物積聚在腸道內，令腹部脹大，并且持續(xù)幾天感到不適，即使好不容易拍出來了，卻沒能覺得舒服些，肚子的腫脹感并沒有緩解，同時排便的時候伴隨疼痛感。

排泄物變硬

除了排便不順暢，感覺排泄物變硬，并且是成球狀。

感覺沒排清

便秘的時候，盡管已經有去排便了，但感覺肚子里還有殘留，依然不太舒服，如果持續(xù)幾次都是這樣，那么很有可能會引起其他腸道疾病，需要去醫(yī)院檢查清楚哦！

如果沒有以上的情況，那么恭喜你，你暫時沒有便秘的問題，但也要好好珍惜這種健康的狀態(tài)，無論有沒有便秘，都必須堅持規(guī)律的生活時間，多吃蔬菜，飲食要均衡，因為只要稍不留神，便秘就很容易趁虛而入，破壞你的好體質哦！