錯誤二：起床就刷牙

98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人說，這樣會把牙膏里的“有效護牙成分”隨著早飯一起吃掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，并沒有什么所謂的有效護牙成分。其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。

正確方法：

飯后20分鐘再刷牙。

起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。