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睡覺(jué)要仰臥 孕婦站坐行走各有禁忌

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-17 08:34

從懷上寶寶那一刻起,孕媽媽的身體就嬌貴起來(lái)。尤其腹部一天天大起來(lái)以后,如果日常生活中動(dòng)作、姿勢(shì)不正確,很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適,甚至發(fā)生意外。因此,學(xué)會(huì)安全正確的姿勢(shì),對(duì)孕期保健格外重要。

站:

兩腿要保持平行,雙腿要稍分開(kāi)些,要把重心放在足心附近,這樣不容易感到累。需要較長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí),兩只腳最好前后交錯(cuò),每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置,原則是把身體重心放在伸出的前腿上,這樣可以最大限度地減輕疲勞。