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上班族福利:9個方法使您熬夜不傷身

來源:愛美網責任編輯:胡駿2014-12-17 08:10
??? 3. 宵夜這樣吃

熬夜的時候一定會感到饑腸轆轆,此時應選擇少量淀粉,并且只吃五分飽。

由于過量的淀粉攝取會帶給消化系統(tǒng)負擔,讓人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用,所以份量掌握很重要,可以少量淀粉搭配蛋白質像是豆?jié){、牛奶,充饑之外還能帶來活力。