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減肥方法:6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦

來源:人民網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-12-08 08:35

下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的幾款黃瓜刮油食譜,保證讓你越吃越瘦!

涼拌黃瓜木耳

一、原料:

1. 主料:黃瓜500 克,水發(fā)木耳50 克。

2. 調(diào)料:白糖、精鹽、醬油、味精。

二、做法

1.木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發(fā)后清洗干凈,撕小朵;

2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

3.鍋中水開后,滴幾滴油,分別放入胡蘿卜、木耳焯熟,撈出過涼;

4.油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;

5.木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

效果:黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分,被譽為“素 中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、 滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。