如何瘦成筷子腿？

A.舒緩大腿表側(cè)，適合腿部肌肉僵硬的人。

1.坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體后方。

2.接著1的動(dòng)作，一條腿向著臀部的一側(cè)彎曲，緊貼在大腿和臀部一側(cè)。另一條腿保持伸直狀態(tài)。

3.彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面，挺直腰背，向著伸直的那條腿的方向轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。用手，有意識(shí)地觸碰彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。