口腔清潔離不開正確的刷牙方法。如果刷牙方法不當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反而會(huì)引起各種不良的后果。不正確的刷牙方法可引起軟組織損傷，最常見的是牙齦萎縮;引起牙體硬組織的損傷多見磨損及頸部楔狀缺損，并由此而引起的牙頸部敏感。下面介紹兩種主要的刷牙方法。

成人刷牙方法：水平顫動(dòng)拂刷法

水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下：將刷頭置于牙頸部，刷毛頂端指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上，輕微加壓。從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。

兒童刷牙方法：圓弧刷牙法

對(duì)于兒童，應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)，并耐心告訴孩子學(xué)習(xí)、理解、掌握，并熟練使用的圓弧刷牙法(Fonts刷牙法)。

在閉口即上下牙咬在一起時(shí)，將牙刷放入口腔，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動(dòng)作，以及較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對(duì)切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動(dòng)，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng)。

除了正確的刷牙方法外，牙刷的選擇也很重要。牙刷刷頭小可以刷到每一個(gè)牙面。一般人可選擇刷毛硬度為中度或軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)兒童不同的年齡段的需求有針對(duì)性地選擇階段性兒童牙刷。

半歲~兩歲：乳牙萌出階段，基本是父母給孩子刷牙，可以從指套型牙刷開始，然后換用寬柄軟毛的兒童牙刷，由成人握持，可清潔牙面，刷頭周圍最好是軟膠的。

3~5歲：乳牙階段，兒童開始學(xué)著自己刷牙，因此最好選擇能夠引起孩子刷牙興趣，并適合手握、不滑的卡通牙刷柄。同時(shí)選擇小頭、軟毛的牙刷。

5~7歲：兒童開始萌出第一恒磨牙，所以應(yīng)該使用末端刷毛長(zhǎng)的牙刷，這樣更有利于清潔萌出過(guò)程中的第一恒磨牙。