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冬季怎么吃才養(yǎng)生 適合冬季吃的食物

來源:家庭醫(yī)生在線責任編輯:連景宇2014-11-28 11:13

適合冬季吃的食物

1、燕麥片:預防冬季抑郁。冬季接受陽光照射相對較少,人體血清素水平較低,容易導致冬季抑郁癥。美國麻省理工學院一項研究發(fā)現(xiàn),燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平,預防抑郁。另外,糙米和水果也有助于改善情緒。