一、三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

1.養(yǎng)成健康的飲食行為

2.不吃早餐影響學(xué)習(xí)和健康

3.早餐的營(yíng)養(yǎng)要充足

4.不要盲目節(jié)食

二、吃富含鐵和維生素C的食物

1.兒童青少年中缺鐵性貧血發(fā)生率較高

2.貧血影響兒童青少年的發(fā)育和健康

3.積極預(yù)防貧血