最后還是給大家一些能夠避免脫水的建議,平日里將水杯放在自己唾手可及的地方,并且用白開水或者茶水替代飲料,而水的溫度最好是常溫的,這樣才能被更快的吸收。
你們知道不喝水的對身體的危害嗎
進入冬季,空氣干燥,也容易心浮氣躁,但是千萬要注意,別到真正的口干舌燥的時候才以為身體缺水了,往往這已經(jīng)是深度缺水的狀態(tài)。人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工。當你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是,身體會給你留下各種線索,暗示你需要補水了。
易損害肝臟
體內(nèi)缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠?qū)е碌摹?/p>
便秘
當腸道吸收過量水分時,就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便干結。
呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加
體內(nèi)長期缺水時,唾液分泌減少,口干舌燥,食物就很難下咽,體內(nèi)消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。
白內(nèi)障幾率增高
眼科專家認為,在機體缺水時,人眼內(nèi)的液體含量會發(fā)生改變,引起眼晶狀體蛋白變性,最終造成晶狀體渾濁而致視力下降,同時增加患白內(nèi)障的幾率。