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脫發(fā)原因及治療 9種脫發(fā)的原因

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:胡駿2014-11-18 06:51

二、補(bǔ)充維生素

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如:小麥,紅米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等等,此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。

維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。

維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。

三、補(bǔ)充微量元素

1、銅。它具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補(bǔ)充銅,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

2、碘。缺碘會導(dǎo)致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫,而甲狀腺功能減退則會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蠔等。

3、硒。缺乏硒會導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

4、硅。硅有助于產(chǎn)生硫酸角質(zhì)素,從而增強(qiáng)發(fā)根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。

5、鋅。體內(nèi)缺鋅會導(dǎo)致發(fā)囊變?nèi)?,?dǎo)致脫發(fā)。飲食補(bǔ)鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果、谷物等。

總結(jié):經(jīng)常脫發(fā)的朋友,大家一定不希望你的頭發(fā)繼續(xù)脫落,可是我們又該如何制止脫發(fā)的問題呢?其實(shí)脫發(fā)的問題也不是不能解決的問題。在文章里小編主要就是給大家講述了怎樣防止脫發(fā)的方法,希望能給大家?guī)韼椭?/p>