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怎么喝蔬果汁減肥最有效？

·喝自己打的蔬果汁

蔬果汁以自己打的為宜，避免購買市面上的罐裝或瓶裝的蔬果汁，因為市售蔬果汁大多含有添加物，糖分也較高，加上經(jīng)過加工，纖維于營養(yǎng)素早已破壞殆盡，難以達到瘦小腹的目的。

·果渣與纖維也要喝

記得將打好的果渣與纖維質也喝下去。制作的愈精細的食物，對于減肥愈沒有幫助；只有富含粗纖維的食物，才對代謝機能有助益。不要忙著將果汁中的纖維質過濾掉，連同果渣一起喝下去吧！