三、泡腳四忌諱

一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。

二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。

三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

四、泡腳時(shí)：

上半身不出汗，下身出汗→腎寒;

上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。

堅(jiān)持泡腳，對(duì)身體大有好處，期中大有學(xué)問(wèn)。分享此文給身邊朋友，讓他們也學(xué)學(xué)泡腳的基本知識(shí)。

泡腳的最佳時(shí)間

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)

泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。