張抒揚(yáng)的瘦身秘訣

1、隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)真的需要毅力，與其想著待會(huì)兒去運(yùn)動(dòng)，不如此刻就動(dòng)起來(lái)，比如化妝時(shí)可以做腿部的抬升運(yùn)動(dòng)，等攝影師調(diào)光的時(shí)候可以做提臀運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以動(dòng)起來(lái)。

2、最好的練腹肌的方法不是仰臥起坐，而是卷腹運(yùn)動(dòng)

一組10個(gè)，每次練習(xí)5~10組。如果你做仰臥起坐，動(dòng)作不是那么到位的話，其實(shí)練的是頸部、背部和大腿的肌肉，而卷腹就只專注在腹直肌上。

3、穿對(duì)衣服，真的可以讓你看上去顯瘦10斤

深色系、比較硬的面料、廓形感強(qiáng)的服裝，最容易帶來(lái)視覺(jué)上的減肥效應(yīng)。